Türchen 8 – Gesund durch den Advent | Zucker reduzieren

Türchen 8 – Gesund durch den Advent | Zucker reduzieren

Türchen 8 – Gesund durch den Advent | Zucker reduzieren

Ob in den sündigen Keksen, dem heißen Glühwein oder dem leckeren Stollen – in der Vorweihnachtszeit laufen nicht nur die Vorbereitungen auf das große Fest hoch sondern auch unser Zuckerkonsum.  Heute verrate ich euch vier Hacks, mit denen ihr auf euren Zuckerkonsum in der Weihnachtszeit achten könnt, ohne gänzlich auf diesen zu verzichten zu müssen. Außerdem könnt ihr natürlich etwas garantiert Zuckerfreies gewinnen!

Die Droge Zucker

Zucker und Salz – zwei Dinge von denen der Mensch wohl nie genug bekommen kann! Aber warum ist es so schwer auf sie zu verzichten? Vor allem die süße Komponente verbinden wir von frühen Kindheitstagen an mit Belohnung und Trost, weshalb Zuckerkonsum nicht nur eine Ernährungsfrage sondern auch eine psychologische inne hat. Vor allem in der Weihnachtszeit lauern Zuckerfallen in süßem Gebäck oder in wohlig-warmen Getränken, die sich bei einer Vielzahl an Gelegenheiten anbieten.

Folgen von Zuckerkonsum

Dass zu viel Zucker nicht gut für uns ist, wissen wir wahrscheinlich alle. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt einem normalen Erwachsenen 25 Gramm Zucker pro Tag, doch in der Realität sieht das meist anders aus – durch verstecke Zuckerfallen kommen die meisten von uns durchschnittlich auf bis zu 100 Gramm am Tag! Und das nicht ohne Folgen: Zucker macht krank. Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck können die Folge von zu viel Zuckerkonsum sein.

Garantiert zuckerfrei: Waterdrop

Waterdrop ist ein österreichisches Start-Up, das es sich zur Aufgabe gemacht hat, eine gesunde Alternative zum guten, alten Softdrink zu kreieren, die schmeckt, nachhaltiger ist und ohne Zucker auskommt. Klingt unmöglich? Ist es aber nicht! Nachdem sie den österreichischen Markt bereits seit einiger Zeit am Haken haben, konnte Waterdrop nun auch in Deutschland Fuß fassen und in „Höhle der Löwen“ überzeugen – und auch wir sind schon seit langem Fans!

Die Mikro-Drinks sparen durch ihre Größe Verpackungsmaterial, passen in jede Handtasche und sind reich an Vitaminen und Frucht- und Pflanzenextrakten – eine perfekte Kombi um bald international zu überzeugen.  Heute könnt ihr ein Waterdrop-Set mit wunderschöner Glasflasche und vielen Geschmacksrichtungen der Microdrinks gewinnen – doch mehr dazu am Ende des Beitrags.

Weniger Zucker in der Vorweihnachtszeit – so geht’s!

Gewohnheiten ändern

Nach dem Essen greifst du sofort und unfreiwillig zu etwas Süßem? Gewohnheiten und Rituale sind zwar schwer zu durchbrechen aber genau hierbei ist es wichtig anzusetzen. Wichtig ist es, diese Gewohnheiten zu erkennen und aufzubrechen – entweder mit Verzicht, oder man tauscht den Keks-nach-dem-Essen gegen etwas Gesünderes. Zum Beispiel einem Waterdrop-Drink, der den unmittelbaren “Süßhunger” stillt 🙂

Adventskalender – einmal ohne Zucker, bitte!

Adventskalender verleiten uns dazu jeden Tag mit Zucker zu starten. Wie wäre es mit einer Alternative? Vom Tee- über Nagellack Adventskalender gibt es heutzutage schon alles, was das Herz begehrt und so lässt sich auch hier eine kleine Zuckerfalle beseitigen.

Wenn schon Naschen, dann richtig

Wer kennt es nicht: man steht an der Supermarktkasse und *schwupps* ist der Lebkuchen auch schon im Einkaufswagen. Dass dieser super süß und sündig ist, weiß man natürlich, aber man isst ja auch nur ein Stück – versprochen! Wie ihr naschen und trotzdem Zucker sparen könnt, ist auf herkömmliche “fertige” Naschereien zu verzichten und eure eigene Backstube anzuheizen. Dann wisst ihr genau, was in euren Naschereien ist und könnt so manchen Inhaltsstoff gegen gesündere Alternativen tauschen.

Oh, Glühwein

Wir alle wissen es – Glühwein und Punsch sind DIE Zuckerbomben. Auch hier gilt für mich momentan der Leitsatz “Weniger ist mehr” und ich greife immer öfter zu leckeren Alternativen. Da ich selbst nie der größte Fan von Soft-Drinks und süßen Erfrischungen war, fällt mir dieser Punkt eher leicht, aber viele finden in diesen den wohlverdienten Kick, den man manchmal einfach braucht. Den gibt es aber auch ganz wo anders (und das ganz zuckerfrei). In den sechs Geschmacksrichtungen von Waterdrop findet jeder Topf seinen Deckel! Damit ihr euch durch alle durchkosten könnt, gibt es heute ein Waterdrop Christmas Set zu gewinnen.


WIN ME

DIESES GEWINNSPIEL IST BEREITS ABGELAUFEN!

Heute im Adventskalender-Türchen:

• 6×1 waterdrop 12er-Packs (in allen Geschmacksrichtungen)
• 1 x waterdrop Glas-Trinkflasche

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  1.  Um eure Gewinnchancen zu erhöhen, könnt ihr auf Facebook und Instagram ein weiteres Mal teilnehmen.
  2.  Ihr könnt bis zum Mittwoch, den 13. Dezember, an dieser Verlosung teilnehmen.
  3. Der/Die GewinnerIn wird von uns via E-Mail bzw. Direkt-Nachricht verständigt.
  4. Alle Leser mit Wohnsitz in Österreich, Deutschland und der Schweiz können an den Verlosungen teilnehmen.
  5. Der Gewinn kann nicht in bar abgelöst werden, der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
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