Ich habe zwei Wochen CrossFit getestet, damit ihr es nicht machen müsst

Ich habe mich getraut und der Trendsportart Crossfit eine Chance gegeben. Wie meine Crossfit Erfahrung war, was ich gelernt habe und wieso ich es – vorerst – nicht weiterführen werde:

Mein erstes, echtes Work Out steht mir bevor und meine Handflächen schwitzen schon, bevor ich mich überhaupt bewegt habe. Der Trainer nimmt einen dicken Marker zur Hand und schreibt das heutige Training auf die Tafel. Ich fühle eine Mischung aus Nervosität, Angst und Überforderung in mir aufkommen. Die Hälfte der Übungen klingen wie Fachchinesisch und auch Modus des Trainings ist mir neu – was zum Teufel bedeutet amrap?

Viel Zeit zum Nachdenken bleibt mir nicht – jetzt heißt es Augen zu und durch. Und siehe da: ich glaube das wird doch noch richtig gut.

Sport gehört für mich immer schon zu meinem ganz normalen Alltag. Mal mache ich mehr davon, mal weniger – aber ganz aus meiner Routine komme ich selten. Seit ich umgezogen bin, hat sich bei mir eine neue Routine etabliert und ich habe wieder begonnen, mehr Zeit und Energie in meine sportlichen Ziele zu stecken. Dass selbst das spannendste, schweißtreibendste Work Out irgendwann an Spannung verliert, ist hierbei leider vorprogrammiert. Zum Jahreswechsel hatte ich Hunger auf mehr und fühlte mich fit genug, eine Sportart auszuprobieren vor der ich sehr lange großen Respekt hatte: Crossfit.

Was ist Crossfit?

Crossfit ist eine Mischung aus Trainingsmethode, Lifestyle und zugleich Wettkampfsport. Trainiert wird mit einem Trainer und in Gruppen, wobei beim Training Elemente aus Gewichtheben, Eigengewichtsübungen, Ausdauer und Gymnastik miteinander verbunden werden. Im sogenannten „Workout of the Day“ (kurz: W.O.D.) sollen immer unterschiedliche Bewegungsabläufe kombiniert und somit verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden – und das möglichst intensiv.

Zwei Wochen Crossfit – meine Erfahrung

Ich muss zugeben, dass ich anfangs ganz schönen Respekt vor dieser Sportart hatte. Daher habe ich mich in der ersten Woche nur an „Basic“ Stunden für Einsteiger gewagt, bei dem einen die wichtigsten Übungen technisch erklärt und in kleine Work Outs eingebunden wurden. Dabei habe ich zwar wieder mein Grundwissen aufgefrischt, aber wirklich gefordert wurde ich nicht. Diese Erfahrung machte ich erst in den „echten“ Crossfit-W.O.D.’s, die zwar anstrengend, aber auf jeden Fall machbar sind! Da man mit dem eigenen Tempo und Gewichten arbeiten kann, lässt sich hierbei auch eine gute Grundfitness aufbauen, ohne riesige Vorerfahrung.

Ich bin weder gestorben, noch habe ich mich danach vom Boden in meinen Einzelteilen wieder aufkratzen müssen. Einen guten Muskelkater hatte ich nach den Work Outs auf jeden Fall und auch die Basics haben mir wieder neue Informationen gegeben. Wieso ich es aber nicht weiterführen werde? Ganz einfach:

Es ist ziemlich teuer.

Für eine Mitgliedschaft zusätzlich zu meiner heiß geliebten Gym-Mitgliedschaft in den John Harris Fitnessstudios fehlt mir die Zeit und der Wille, um die 100,- EUR monatlich zusätzlich auszugeben. Wenn man sich nur auf Crossfit fokussiert, finde ich es gut und rechtens – aber als Trainings-„Zusatz“ ist es mir leider ein wenig zu kostspielig.

Pros & Cons

Was spricht für oder gegen Crossfit?

Ich habe zwei Wochen Crossfit ausprobiert, damit ihr es nicht machen müsst. Ihr seid auf den Geschmack gekommen? Dann gebt gerne Bescheid, wie es euch gefallen hat, solltet ihr es ausprobieren!